Международный день отказа от курения

Время проведения события: 
19.11.10

 Каждый год отмечаются две даты, посвященные проблеме курения табака - 31 мая ( Всемирный день без табачного дыма) и третий четверг ноября (Международный день отказа от курения) - с целью привлечения внимания общественности к негативным медицинским последствиям курения табака.

К сожалению, сигарета прочно вписалась в жизнь общества. Для многих курить так же естественно, как умываться, чистить зубы, есть, пить. Каждый год в мире от употребления табака умирает около 5 млн. человек. В Российской Федерации по причинам, связанным с курением, ежегодно умирают 300-400 тыс. человек.

Установлено, что до 90 % людей начинают курить с молодости. Средний возраст начинающих курильщиков в России — 11 лет. В 7-8 классах систематически курят 8-12% учеников, в 9-10 классах - уже 21-24%. В возрасте 15-19 лет курит 40% юношей и 7% девушек, при этом в день они выкуривают в среднем 12 и 1 сигарету соответственно. Американские исследователи утверждают, что именно молодые курильщики (до 18 лет) не могут в дальнейшем расстаться с сигаретой до конца жизни. Молодые люди уверены, что бросить курить легко. Но далеко не всем удается избавиться от никотиновой зависимости.

Табак увеличивает риск развития тяжелых респираторных и сердечно- сосудистых заболеваний. Врачи напрямую связывают развитие хронического бронхита и хронических заболеваний легких с курением.

Пассивное курение не менее опасно - оно пагубно влияет на дыхательную систему, кроме того, табачный дым - сильнейший аллерген. Пассивный курильщик вдыхает те же самые опасные вещества, что и любитель сигарет, несмотря на их малую концентрацию. Пусть об этом всегда помнят родители, которые во время прогулки с детьми не расстаются с сигаретой.

Международный день отказа от курения в 2003 году пришелся на 20 ноября.Этот день отмечается по инициативе Международного общества онкологов и при поддержке Всемирной организации здравоохранения. В мае 2003 года ВОЗ была принята Конвенция по борьбе против табака, к которой присоединились более 90 стран, в том числе и Россия. После введения в действие федерального закона «Об ограничении курения табака» в стране появились позитивные изменения. По данным последних социологических исследований число курильщиков снижается с 52% до 37%.

Несомненно, привычка или зависимость сильны. Однако сигареты – это не пища или воздух. Большинство людей обходятся совсем без сигарет! Значит, и Вы сможете. Но следует помнить, что без веры в себя и осознания, что это необходимо тебе самому, излечиться от курения очень сложно.

Предлагаем несколько советов для тех, кто хочет бросить курить:

1. Наметьте конкретную дату отказа от курения (пусть это будет Международный день отказа от курения – 20 ноября или Всемирный день без табачного дыма - 31 мая).

2. Отрепетируйте фразу, с помощью которой Вы откажетесь закурить, если Вам предложат.

3. Найдите партнера, с которым будете вместе бросать курить. Поддерживайте друг друга.

4. Заглушите мучительное желание закурить семечками, жевательной резинкой, леденцами или съешьте яблоко – оно полезнее. Помните, что это состояние (тяга к сигарете) длится недолго, всего минут 5-10, а затем проходит.

5. Не курите на голодный желудок или во время еды.

6. Не докуривайте сигарету до конца.

7. Не курите после физических нагрузок.

8. Постарайтесь не курить лежа в постели, сидя за рулем, за обеденным столом, когда вы занимаетесь чем-нибудь приятным – чтением, прослушиванием музыки, просмотром любимой передачи.

9. Если у Вас закончились сигареты, ни у кого их не просите.

А теперь подсчитайте, сколько Вы сэкономили с тех пор, как начали исполнять все выше изложенное, и на эту сумму купите подарок себе или любимому человеку.

И последнее: если самостоятельно не удается справиться с пагубной привычкой, то обратитесь к врачам наркологам или психотерапевтам – они помогут. 

Комментарии материала:

Разместить комментарий

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Есть такое дерево, широко распространенное не только на Алтае, но и в Сибири. Ученые отличают его от настоящих кедров (ливанских, атласских и прочих) и называют кедровой сосной сибирской (Pinus sibirica). Впрочем, те же ученые – лесоводы в своих публикациях обычно называют его  все-таки кедром или сибирским кедром, как и все мы, не специалисты в области лесного хозяйства. А на Алтае у некоторых местных жителей есть и еще и ласковое название этого дерева – кедрА.   ...
В прошлом году по инициативе Экофорума общественных организаций Казахстана и Crude Accountability была начата работа над докладом о преследованиях экологических активистов в странах бывшего Советского Союза и США, где было признано, что на  постсоветском пространстве наиболее опасная ситуация для экодвижения сложилась в России.  О дальнейших результатах  работы над докладом на  Ливень/Living Asia рассказала Дина Ни. К сожалению, по сей день существует такая тенденци...
Альянс "Экодело" объявляет о проведении очередного конкурса экологических проектов для некоммерческих организаций, инициативных групп и активистов по решению проблем в сфере охраны окружающей среды. Ежегодно Альянс проводит 2 конкурса экологических проектов, лучшие из которых получают финансовую поддержку. Данное положение разработано для раунда конкурса "Лето 2018". Альянс "Экодело" – это неформальная коалиция российских общественных организаций и фондов, ко...
Виктория Таули-Корпуз  всю свою жизнь занимается защитой прав человека .  Она специальный докладчик Организации Объединенных Наций по правам коренных народов; ее задача состоит в том, чтобы привлекать правительства к ответственности за нарушения прав человека. В последние годы она много занимается проблемами изменения климата. В течение многих лет Виктория путешествует по миру, чтобы слушать жалобы коренных народов и добиваться защиты их прав на самых высоких уровнях. Каждый раз, через...
Выпускники образовательной программы «Основы экологической безопасности и общественного экологического контроля» московского штаба Общероссийского народного фронта станут первыми кандидатами на получение удостоверений общественных инспекторов по охране окружающей среды. Первая группа из 25 активистов успешно прошла обучение и аттестацию, получила удостоверения об окончании курса. Над разработкой программы работала команда экспертов регионального штаба Народного фронта в Москве и Учеб...

Другие материалы

24.05. | Гость | Новость
22.03. | Гость | Статью
9 мая - день победы и  памяти
09.05. | Гость | Статью
  •  
  • Страница 1 из 17
  • ››

Другие события

02.07.18 - 10.09.18 | Слюдянка | Экологический лагерь
Летом 2018 года на Байкале стартует новый волонтерский сезон по строительству горной велотропы на Южном Байкале. Волонтёрская смена Байкальского проекта – это: 2 недели на южном Байкале и в горах 5 дней строительства экотуристической велотропы на историческом месте Великого Чайного пути 6-дневный горный поход 10 памятников природы Байкала 14 дней личностного тренинга 20 новых друзей со всей России и ближнего зарубежья 100% соответствие ценностно-ориентированному д...
04.07.18 - 31.08.18 | Иркутск | Экологический лагерь
Приглашаем принять участие в летних волонтёрских международных лагерях построительству троп на Байкале! https://greatbaikaltrail.org/summer-projects Байкал – это всемирное достояние, защищать и оберегать его – дело каждого. Экотуризм особенно важен для нашего региона, где находится чистейшее озеро планеты. Правильно построенная тропа – это инфраструктура экотуризма. Она имеет большое природоохранное значение: – направляет посетителей по обустроенным маршрутам; – спо...
16.08.18 - 19.08.18 | Фестиваль
С 16 по 19 августа 2018 года в  Калужской области, в 220 км от Москвы, пройдет ежегодный  Фестиваль Экотехнологий 7.0. Ожидается, что в фестивале примут участие более 300 человек со всей России, а также гости из других стран. Фестиваль  организуется  «Союзом Экопоселений и Экоинициатив»,  членом  Европейской Сети Экопоселений (GEN — Europe)  совместно с  принимающей стороной,  одним из экопоселений России. Каждый год — в новом...
03.09.18 - 12.09.18 | Экологический лагерь
Межрегиональная общественная организация "Большая Байкальская Тропа" приглашает принять участие в волонтёрском экологическом проекте по обустройству родников на острове Ольхон. https://greatbaikaltrail.org/projects/autumn-project-7063-2/7063-2 Сроки проведения: с 3 по 12 сентября 2018 года (10 дней) Языки: русский, английский Места проведения: г. Иркутск — падь Тумэр Тологой (о.Ольхон) — г. Иркутск Цель проекта: волонтёрская помощь в расчистке и обустройстве родников в пади...
12.10.18 - 13.10.18 | Новосибирск | Конференция
English Уважаемые коллеги! X Международная конференция «Реки Сибири и Дальнего Востока» состоится 12-13 октября 2018 г. в г. Новосибирске, Россия. Она посвящена вопросам устойчивого развития в бассейнах рек, сохранения рек и озер как в Сибири и на Дальнем Востоке, так и в других регионах, обмену местным и международным опытом, выработке предложений для общества и различных ветвей власти. Просим Вас и Ваших коллег рассмотреть вопрос об участии в данной конференции и информировать о св...
12.10.18 - 13.10.18 | Novosibirsk | Экологическая конференция
Русский Colleagues! The 10th International Conference “Rivers of Siberia and the Far East” will take place 12-13 October 2018 in Novosibirsk, Russia. The conference will be dedicated to issues of sustainable development in river and lake basins in Siberia and the Far East, as well as other regions; the sharing of local and international experiences; and the generation of proposals for the community and diverse branches of authority.   We kindly request that you and your colleagu...
12.10.18 - 13.10.18 | Образовательное мероприятие
Интерпретация – это процесс целенаправленной коммуникации, который стимулирует эмоциональные и интеллектуальные связи между интересами аудитории и значениями,  заложенными в ресурсе. Интерпретационные принципы и методики  широко используются в Европе, США, Канаде и многих других странах, в России это направление начало развиваться с 2011 года, центром которого является Байкальский регион.  С идеями интерпретации за последние 3 года познакомились: в Сахалинской области, Камча...
В группе: 184 участников
Материалов: 253

Все о самых известных экодатах и совершенно не знакомых вам мировых событиях, связанных с экологией и окружающей средой.

Фотогалерея

Интересные ссылки

«Спутниковый мониторинг пожаров на Дальнем востоке России». Сервис работает на основе технологии «Геомиксер», разработанной в ИТЦ «СКАНЭКС»

«Спутниковый мониторинг пожаров на Дальнем востоке России». Сервис работает на основе технологии «Геомиксер», разработанной в ИТЦ «СКАНЭКС»

Активность на сайте

сортировать по иконкам
3 недели 4 дня назад
Дмитрий Мартынов
Дмитрий Мартынов аватар
Нужна ли России ГИС с информацией о состоянии и качестве поч...
Смотрели: 2,586 |

Инженерно-экологические изыскания (http://s-g-i.ru/ecologic...

4 года 27 недель назад
Наталья Новоселова
Наталья Новоселова аватар
Нужна ли России ГИС с информацией о состоянии и качестве поч...
Смотрели: 2,586 |

Интересно. Вынесу в Новости на ГИС Лаб. 

14 недель 1 день назад
Игорь Стефаненков
Игорь Стефаненков аватар
Прошу отредактировать размещённый на Вашем сайте материал...
Смотрели: 12,761 |

https://polyfact...

4 года 18 недель назад
Александр Ефимов
Александр Ефимов аватар
Прошу отредактировать размещённый на Вашем сайте материал...
Смотрели: 12,761 |

Добрый день, Юрий!

Большое спасибо!

4 года 18 недель назад
Юрий Широков
Юрий Широков аватар
Прошу отредактировать размещённый на Вашем сайте материал...
Смотрели: 12,761 |

Здравствуйте, Александр! Я убрал фото из материала. Изменения будут видны после обновления на сервере. Извините, нас за эту ситуацию.
...

размешен 15.06.18 | Тип: Статью

Технология блокчейн (blockchain) все шире применяется в НКО-секторе. Она способна обеспечить прозрачность, открытость и надежную защиту данных в процессе обработки, пер...

размешен 14.06.18 | Тип: Статью

Эковолонтеры помогут реализовать раздельный сбор мусора во время чемпионата мира по футболу в России.

Во время чемпионата мира по футболу член региональ...

размешен 14.06.18 | Тип: Статью

Выпускники образовательной программы «Основы экологической безопасности и общественного экологического контроля» московского штаба Общероссийского народного фронта станут первыми...

размешен 12.06.18 | Тип: Новость

5 июня во Всемирный день охраны окружающей среды активисты провели пикет в Первомайском сквере города Новосибирска.

Участники пикета напомнили землякам...

размешен 09.06.18 | Тип: Новость

В апреле жители Слободского района пожаловались в региональное отделение Общероссийского народного фронта на частное предприятие, которое занимается добычей и продажей чернозема и торфа без...

Подпишись на рассылку

Будьте в курсе последних новостей!

RSS-материал