- Главная
- О нас
- Проекты
- Статьи
- Регионы
- Библиотека
- Новости
- Календарь
- Общение
- Войти на сайт
Международный день отказа от курения
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
- Все события
Опубликовано Михаил Гунькин - 29.06.10
Время проведения события:
19.11.10 Каждый год отмечаются две даты, посвященные проблеме курения табака - 31 мая ( Всемирный день без табачного дыма) и третий четверг ноября (Международный день отказа от курения) - с целью привлечения внимания общественности к негативным медицинским последствиям курения табака.
К сожалению, сигарета прочно вписалась в жизнь общества. Для многих курить так же естественно, как умываться, чистить зубы, есть, пить. Каждый год в мире от употребления табака умирает около 5 млн. человек. В Российской Федерации по причинам, связанным с курением, ежегодно умирают 300-400 тыс. человек.
Установлено, что до 90 % людей начинают курить с молодости. Средний возраст начинающих курильщиков в России — 11 лет. В 7-8 классах систематически курят 8-12% учеников, в 9-10 классах - уже 21-24%. В возрасте 15-19 лет курит 40% юношей и 7% девушек, при этом в день они выкуривают в среднем 12 и 1 сигарету соответственно. Американские исследователи утверждают, что именно молодые курильщики (до 18 лет) не могут в дальнейшем расстаться с сигаретой до конца жизни. Молодые люди уверены, что бросить курить легко. Но далеко не всем удается избавиться от никотиновой зависимости.
Табак увеличивает риск развития тяжелых респираторных и сердечно- сосудистых заболеваний. Врачи напрямую связывают развитие хронического бронхита и хронических заболеваний легких с курением.
Пассивное курение не менее опасно - оно пагубно влияет на дыхательную систему, кроме того, табачный дым - сильнейший аллерген. Пассивный курильщик вдыхает те же самые опасные вещества, что и любитель сигарет, несмотря на их малую концентрацию. Пусть об этом всегда помнят родители, которые во время прогулки с детьми не расстаются с сигаретой.
Международный день отказа от курения в 2003 году пришелся на 20 ноября.Этот день отмечается по инициативе Международного общества онкологов и при поддержке Всемирной организации здравоохранения. В мае 2003 года ВОЗ была принята Конвенция по борьбе против табака, к которой присоединились более 90 стран, в том числе и Россия. После введения в действие федерального закона «Об ограничении курения табака» в стране появились позитивные изменения. По данным последних социологических исследований число курильщиков снижается с 52% до 37%.
Несомненно, привычка или зависимость сильны. Однако сигареты – это не пища или воздух. Большинство людей обходятся совсем без сигарет! Значит, и Вы сможете. Но следует помнить, что без веры в себя и осознания, что это необходимо тебе самому, излечиться от курения очень сложно.
Предлагаем несколько советов для тех, кто хочет бросить курить:
1. Наметьте конкретную дату отказа от курения (пусть это будет Международный день отказа от курения – 20 ноября или Всемирный день без табачного дыма - 31 мая).
2. Отрепетируйте фразу, с помощью которой Вы откажетесь закурить, если Вам предложат.
3. Найдите партнера, с которым будете вместе бросать курить. Поддерживайте друг друга.
4. Заглушите мучительное желание закурить семечками, жевательной резинкой, леденцами или съешьте яблоко – оно полезнее. Помните, что это состояние (тяга к сигарете) длится недолго, всего минут 5-10, а затем проходит.
5. Не курите на голодный желудок или во время еды.
6. Не докуривайте сигарету до конца.
7. Не курите после физических нагрузок.
8. Постарайтесь не курить лежа в постели, сидя за рулем, за обеденным столом, когда вы занимаетесь чем-нибудь приятным – чтением, прослушиванием музыки, просмотром любимой передачи.
9. Если у Вас закончились сигареты, ни у кого их не просите.
А теперь подсчитайте, сколько Вы сэкономили с тех пор, как начали исполнять все выше изложенное, и на эту сумму купите подарок себе или любимому человеку.
И последнее: если самостоятельно не удается справиться с пагубной привычкой, то обратитесь к врачам наркологам или психотерапевтам – они помогут.
- ‹ Пред. материал
- 88 из 857
- След. материал ›
Другие материалы
09.10.
|
Гость
|
Статью
Другие события
01.11.23
|
Конкурсы-Гранты
Конкурс проводится в целях сохранения и обустройства родников, выявления новых источников и максимальное вовлечение их в питьевое водоснабжение населения; повышения значения родников в обеспечении людей чистой питьевой водой; рационального и бережного их использования, сохранения для настоящего и будущих поколений.
Задачи Конкурса: - привлечение внимания детей, подростков и молодежи, а также взрослого населения к проблемам сохранения и восстановления водных источников; - объединение усилий всех...

В группе: 184 участников
Материалов: 267
Все о самых известных экодатах и совершенно не знакомых вам мировых событиях, связанных с экологией и окружающей средой.
Календарь
Активность на сайте
![]() |
|
---|---|
1 год 25 недель назад YВMIV YВMIV |
Ядовитая река БелаяСмотрели: 274,329 | |
1 год 27 недель назад Гость ![]() |
Ядовитая река БелаяСмотрели: 274,329 | |
1 год 27 недель назад Гость ![]() |
Ядовитая река БелаяСмотрели: 274,329 | |
2 года 3 недели назад Евгений Емельянов |
Ядовитая река БелаяСмотрели: 274,329 | Возможно вас заинтересует информация на этом сайте https://chelyabinsk.trud1.ru/ |
1 год 27 недель назад Гость ![]() |
Ситуация с эко-форумами в Бразилии Смотрели: 6,137 | |